Januar er paradis for nytårsfortsæt, MEN er du træt af, at love dig selv år efter år, at det her bliver året hvor du skal bryde dine gamle vaner med nogen nye sundere vaner. Du skal træne noget mere, spise- og leve sundere, skabe en bedre balance mellem arbejde og privatliv mm. – for derefter at give op inden februar og kunne begynde forfra til næste år.

Hvorfor holder nytårsfortsætter sjældent?

En af de mest almindelige faldgrupper er at målene er for urealistisk og upræcis. Man har for store ambitioner og har ikke en klar vision og plan, for hvordan man kan måle ens fremskridt, hvilket fører til at motivationen falder og den gnist man havde i starten af året, forsvinder når man ikke ser resultater. Også opstår den “alt eller intet” -mentalitet “så kan det også være lige meget “- og man har mistet lysten og modet til at ændre livsstil. Kan du nikke genkendende til det?

Hvis et nytårsforsæt i grove træk skal holde over tid og gerne blive til en ny livsstilsændring med succes

Skriv målet ned og hvilken værdier der ligger bag målet
Sørg for at dit mål er specifikt, målbart, opnåeligt, relevant for dig og tidsbestemt.
Start småt – vælg en vane at fokusere på og sænk barren.
Lav en detaljeret plan om, hvordan du vil nå målet, Stil dig selv spørgsmålet. Hvad er det næste, bedste og mindste skridt, du kan tage?
Hav en plan klar, hvis man kommer ud af sporet og find tilbage til dit ‘hvorfor’
Fejr dine succes både store og små. – Tag øjnene væk fra målestregen og nyd rejsen dertil.

Har du brug for hjælp til at komme i mål med dit nytårsfortsæt? så Book en uforpligtende samtale her –  eller ring på nr: 20707233 – det vil være en fornøjelse at hjælpe dig

Med venlig hilsen