fbpx

 

Essentielle og livsvigtige: Hvorfor Omega-3 og Omega-6-fedtsyrer er afgørende for din krops sundhed”

Din krop kan ikke selv danne omega- 3 og 6 fedtsyrer. Du skal derfor have dem tilført via kosten eller som kosttilskud. Men det er ikke ligegyldigt, hvordan balancen er for at opnå optimale sundhedsresultater

Årsagen er at både omega- 3 og omega- 6 fedtsyrer konkurrere med hinanden da de bruger de samme enzymer i kroppen for at lave biokemiske reaktioner. – Dette er helt fint, hvis der forekommer en ligeligt fordelt balance  imellem de to fedtsyre i kroppen. Men i vores vestlige kost, er der alt for meget omega -6, hvilket reducerer din krops evne til at optage og benytte den omega -3, du rent faktisk indtager.

Omega- 6 fedtsyrer fremmer inflammation i vores celler, som er den røde tråd i de fleste kroniske sygdomme.

Omega- 3 fedtsyre hæmmer inflammation i vores celler 

Design uden navn-3

WHO anbefaler, at vi maksimalt må have en ubalance mellem Omega-6/3 fedtsyrer på Max 3:1 -ellers påvirker det kroppens sundhed. 

Problemet er, at vores ændrede kostvaner siden 1960’erne (øget forbrug af industrielt forarbejdede fødevarer, massedyrehold, vegetabilske olier osv.) har i høj grad ændret omega-6/3- balancen i negativ retning. I dag er balancen ca. 15:1 i den gennemsnitlige danske befolkning, hvilket betyder, at vi indtager 15 gange mere omega-6 end omega-3. (fødevarer kilde til omega 6 er kød, mælkeprodukter, forarbejdet mad og vegetabilsk olie).

Jo større en mængde omega 6 du har uden omega 3 til at modarbejde, forøger du risikoen for at din almene inflammationstilstand i kroppen udvikler sig til kroniske sygdomme, som vi ser i dag. fx type 2 diabetes, overvægt, tarmsygdomme, ledgigt, kronisk hovedpine, hukommelses problemer osv. 

Så hvordan får du skabt et afbalanceret omega-6/3-forhold i kroppen?

De bedste kilder til omega 3 fedtsyrer finder du i fed fisk(laks, tun mm) og alger.

En perfekt verden ville du være godt dækket ind med omega-3-fedtsyrer når du spiser fisk, skaldyr og alger. Men den triste virkelighed er, at industriforurening har forurenet det meste af verdens fisk og skaldyr med en række farlige giftstoffer, som kviksølv, PCB’er og PFAS og desværre er der ikke meget omega-3 i den fisk der sælges i supermarkederne, da fiskene er opdrættet fisk og bliver fodret med omega-6. Så når vi spiser en lækker fisk, tror vi, at man fylder Omega-3 på, men vi får faktisk Omega-6 fedtsyrer igen. Det, vi bare ikke ønsker.

Hvad gør man så?

For at få skabt et afbalanceret omega-6/3-forhold i kroppen skal man tilføje omega-3 som kosttilskud. Dette er den eneste måde at sikre sig, at man får omega-3/-6 forholdet tilbage i balance. Dog er det vigtigt, at du vælger din fiskeolie med omhu, så man undgår  tungmetaller og harskt, oxideret fisk. 

VIGTIGT NÅR DU VÆLGER FISKEOLIE

  • Fiskeolie må ikke smage grimt eller meget af fisk, køb derfor ikke kapsler.
  • TOTOX-værdi (total oxidationsværdi) bør være under 10. – Garanti for fiskeoliens friskhed
  • Olien skal udvindes fra vildtlevende koldvandsfisk, ikke farm fisk.
  • MSC certificeret, dvs. der fiskes med respekt for naturen.
  • Fisken er fanget hvor forureningen af tungmetaller er lav.
  • 100% af fisken udnyttes. Skind, filet og ben – så ingen rovdrift.
  • Fri for kemiske konserveringsmidler.

OBS tager du blodfortyndende medicin, eller er du gravid, så tag kontakt til din læge eller mig inden du starter med at spise fiskeolie.

Hvad anbefaler jeg:

"Baseret på min grundige research og personlige erfaringer i, hvilken fiskeolie der er gavnlige for kroppen. Er det endelig lykkes at finde en olie, som opfylder de ovenstående kriterier. - Den er 100 % naturlig. Er af høj kvalitet og er videnskabelig evidens dokumenteret"

Pure Arctic Oil fra Eqology

Min varmeste anbefaling: 

Eqology har udviklet den reneste, friske, kvalitetsbevidst fiskeolie.

Pure Artic Oil produceres fra vildfangende fisk (primært torsk) og kommer fra bærerdygtig fiskeri i Arktis ishav i Norge. Disse fisk er rige på omega 3 fedtsyrer, især DHA , som er hjernefedt og EPA som modvirker inflammationer i hud og krop.

Produktion af fiskeolien

Fiskeolien er MSC- (bæredygtig fiskeri) og CoC (sporbar) certificeret.

Olien presses på fiskekutteren, inden for 6 timer fra fisken er fanget og blandes derefter med en koldpresset økologisk olivenolie fra Kreta, som også indeholder Vitamin D3. Dette sikre en ren, frisk (lav totox-værdi) og næringsrig olie, der sikre optagelsen og udnyttelse af de vigtige omega 3 fedtsyrer DHA og EPA. 

Olien leveres flydende i flaske, det er din garanti for at du hver dag kan smage og lugte, at dit produkt er frisk og som det skal være. 

Jeg vil sige at  Pure Artic Oil er det tætteste du kommer på, at spise vildtfanget fisk. Det er et 100% naturligt produkt. 

HVAD ER EQOLOGY?

Eqology er en Norsk virksomhed, som har sin egen forsknings og udviklingsafdeling. Deres vision er at udvikle produkter med en holistisk tilgang hvor de fokusere på at skabe naturlige og Friske kosttilskud af høj kvalitet samtidig med at de har en minimal påvirkning på miljøet. Eqology  udfører regelmæssigt  tests og kvalitetskontrol af deres produkter for at sikre at deres produkter opfylder de højeste standarder. 

EQ PURE ARCTIC OIL,-  KVALITETS OLIE 

  • Indeholder ingen tilføjede fiskeolier f.eks GLA eller syntetiske tilsætningsstoffer.
  • Fiskeolien er MSC- (bæredygtig fiskeri) og CoC (sporbar) certificeret, og stammer fra norsk bæredygtig fiskeindustri.
  • Udnyttet ALT fra fisken: skind, filet og ben – så ingen rovdrift.
  • Har 6 timers produktionstid fra fangst til udvundet olie for at undgå et harsk og oxideret produkt.
  • Har en Totox-værdi på ca 4-6 mEq/kg. Det er den laveste Totox-værdi på verdensplan.
  • Tilføjet polyphenoler fra koldpresset højkvalitets biologisk olivenolie, vitamin D3 og samt en tilføjet frisk appelsin- eller citronsmag.- hvilket bidrager til at beskytte olien mod oxidering og harskning.
  • 100% naturlig, frisk og smager godt og du får ikke “fiskebøvser”(totox- værdi er lav).
  • Kun i flydende form (puttes ikke i kapsler, da oliens virkning forringes pga. varmebehandling i forbindelse med kapselproduktion).
  • Evt Blodprøve-test (kan tilkøbes) før og midt i det 6 måneder lange sundhedsforløb.   
 
 
 
 

TOTOX-værdi: Totox-værdi er et mål for holdbarhed og kvaliteten af fiskeolier.

En lav TOTOX-værdi er et kvalitetstegn og betyder, at fiskeolien er minimalt oxideret, det vil sige, ikke harsk eller fordærvet.

En høj TOTOX-værdi, Fiskeolien dufter og smager harskt. Prøv at skær en fiskeoliekapsel op. Du vil straks bemærke en dårlig,  fiskelugt. Lider man ofte af fiske opstød hele dagen så ved du med sikkerhed, at Totox-værdien af denne fiskeolie er (meget) for høj.

Eqology bruger en patenteret og avanceret produktionsteknologi med lave temperaturer, hvilket sikre, at deres Pure Artic Oil ikke oxidere eller bliver harsk. Dette er grunden til at Pure Artic Oil har en meget lav totox værdi (se ovenstående billede), som er et sted imellem 4-6, hvilket er blandt de laveste på markedet . 

Hvordan ved jeg om man mangler Omega 3 i kroppen?

 Blodprøvetest før og midt i forløbet som dokumentere dit helbred.

Firmaet Eqology har besluttet, at hjælpe dig med at finde ud af sort på hvidt om der overhovedet er behov for et ekstra tilskud af omega 3. 

Eqology samarbejder med et uvildigt laboratorium, som tester dit blod. Måler mængden af Omega-6 og Omega-3 fedtsyrer i dine røde blodceller. Testen sendes og analyseres 100% anonymt. 

Eqology fuldspektrum rapport over fedtsyrer.

Udover du får et billede af din krops balance på celleplan mellem omega-6/omega-3.  Tilbyder Eqology en fuldspektrumrapport på over  11 essentielle fedtsyrer i dit blod , som kan bruges til at vurdere din sundhedstilstand og opdage eventuelle ubalancer i kroppen. har du inflammation?, er du risiko for udvikle livsstilsbetonede symptomer? mm. 

Hvor foregår testen?

Jeg tilbyder en gratis test

Du får tilsendt testen med posten(-eller henter her på klinikken)Det er nemt og hurtig og alt står tydeligt beskrevet på testen, hvordan du gør og hvor den skal sendes hen.

Jeg kan også hjælpe dig med at tage prøven her på klinikken. Det kræver kun et lille prik i fingeren. Du behøver ikke være fastende, så den kan tages på alle tider af døgnet.

Svaret på testen ligger klar efter 20 dage. 

Et muligt sundhedsforløb foregår på klinik sundhedsogvitalitet v/Camilla Christoffersen og/eller som online forløb efter aftale. 

Har du spørgsmål og  vil vide mere så tøv ikke med at kontakte mig HER. 

De bedste hilsner 

Kilder: 

  1. Lands WE (1992): Biochemistry and physiology of n-3 fatty acids, ;6(8):2530-6.
  2. DGA (2020) Dietary_Guidelines for Americans 2020-2025
  3. Simopoulos AP (2002): The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids. Biomed Pharmacother, 56(8):365-79 
  4. Danskernes sundhedsprofil (2021) ugentlig indtag af fisk [Besøgt d. 14.03.2023]

Sådan bestiller du EQ ARCTIC OIL

Du kan købe flaskerne enkeltvis, men da det tager 4 -6 måneder at ændre fedtsyrer balancen i ens røde blodceller anbefaler jeg, at du bestiller et forløb på 6 md sammen med 1 test. (Første test får du gratis)

Med testen får du klarhed over hvordan din balance er inden du begynder på olien og hvordan den er efter 4-6 måneders brug. Abonnementet er bindende i dit sundhedsforløb på de 6 måneder, men hvis din blodprøve viser at du ikke har et behov for et ekstra tilskud hvis du har en værdi under 3:1, så er der fuld “money back guarantee”.
Du får din fiskeolie sendt hjem hver måned. 

Brug koden sundhedogvitalitet når du handler. 

LÆS MERE 

Sundheds- og Ernæringsterapeut| Camilla Christoffersen

sundhedogvitalitet

Vil du optimere din sundhed og trivsel? Følg med i mit Instagram-univers, hvor jeg deler opskrifter, tips og viden om hvad du kan gøre for din sundhed
Drevet af WordPress Inspiro WordPress tema af WPZOOM
Contact Form

 JA TAK!!!  Til en afklarende uforpligtende samtale med fuld fokus på dig og hvad jeg kan hjælpe dig med, for at du bliver den bedste udgave af dig selv

This will close in 0 seconds

JA TAK!!!  Til en afklarende uforpligtende samtale med fuld fokus på dig og hvad jeg kan hjælpe dig med, for at du bliver den bedste udgave af dig selv

Contact Form (#8)

This will close in 0 seconds

JA TAK!!!  Jeg er klar til at tage det første skridt mod at få det bedre. Udfyld de nedenstående oplysninger, hvilken ydelse du ønsker også ringer jeg dig op. 

This will close in 0 seconds

Contact Form (#8)

This will close in 20 seconds