Der er et par måder at støtte dig selv på, når du spørger “hvordan holder jeg mig motiveret?”. En af dem er ved at forstå den type motivation, du har i øjeblikket.

Der er to hovedtyper af motivation. Indre & ydre motivation.

Begge kan få dig til at handle, men indre motivation har en tendens til at drive de mest vedvarende resultater.

Ydre motivation opstår, når handlinger udføres for at modtage ekstern feedback som belønninger, anerkendelse, ros og komplimenter eller simpelthen, for at undgå straf eller kritik.

Eksternt motiverede mennesker fokuserer mere på resultatet, frem for de (positive) følelser forbundet med adfærden.

På den anden side er der indre motivation drevet af tilfredshed og mening. Det hjælper dig ikke bare med at handle, men det inspirerer til et ønske om at fortsætte, fordi du bemærker fordelene ved indsatsen.

Dette er grunden til, at Indre motivation kan hjælpe med at forbedre og opbygge tilfredshed og tillid til dine langsigtede forpligtelser.

En kombination af ydre og indre motivation er almindelig, men det er den indre motivation, der vil få dig til at OPHOLDE det ønskede resultat. Nyd det du laver som giver dig værdi.

Måder du kan skabe mere indre motivation (et rigtig godt svar på spørgsmålet om “hvordan forbliver jeg motiveret):
Forstå dit ‘hvorfor’
Forbind dig med dine følelser – hvordan får indsatsen dig til at føle?
– Forstå virkningen af den indsats, du gør – hvad koster det ikke at ændre dig? Hvad vil det betyde for din fremtid og dit liv.
Evaluer dine fremskridt (fejr de små succeser mod dit mål og husk den følelse det giver dig. 

Mangler du motivation? Jeg er her for at støtte dig – Kontakt mig nu!

De bedste hilsner