Kender du det, hvor du har en intens trang til noget helt bestemt.

Det kan være alt fra chokolade, chips, fastfood, slik, alkohol mm eller specifikke fødevarer. Nogle gange kan du føle at trangen bliver så stor, at den bliver umulig at ignorere og du først kan fungere, når du har tilfredsstillet dine cravings. Kan du nikke genkendende til det?

Der kan være flere årsager til cravings.
Generelt kan vi opdele dem i biologiske og psykologiske faktorer

De mest typiske årsager til cravings er:

1. Dehydrering (for lidt væske i løbet af dagen)
2. Mangel på næringsstoffer
3. Hormonelle faktorer (menstruation, graviditet)
4. Psykiske faktorer ( Er du stresset, bekymret, træt mm)

Kroppen er intelligent.

Cravings er et tegn fra din krop som fortæller, at der er ubalance i noget. At der er noget du mangler, som kroppen forsøger at kompensere for via dine cravings
For eksempel kan trang til chokolade være årsagen, at du er underskud af magnesium, mangler selvomsorg eller serotonin (glædeshormon, fremme lykke og modvirker depression)

Hvad kan du så gøre for at mindske dine cravings? Det er bla. en af de ting jeg har fokus på, når jeg hjælper klienter med vægten.

Det første skridt for at imødekomme dine cravings, er finde ud af årsagen til dine cravings og dernæst ser vi på sammen, hvordan du kan blive bedre til at forstå din krops signaler/behov og handle på dette, så dine cravings stopper.

De bedste hilsner