Har du nogensinde tænkt “jeg har bare et langsomt stofskifte? ” hvilket er årsagen til, at jeg ikke taber mig i vægt.
Sandheden er at, dit stofskifte bliver ikke bare langsommere, og det bliver bestemt ikke langsommere, fordi du er blevet x alder. Dit stofskifte er utroligt tilpasningsdygtigt. Det betyder, at det kan opregulere og nedregulere baseret på visse stimuli og beskeder, som du sender til din krop.
Signaler, der NED regulerer dit stofskifte, kommer fra adfærd som:
❋Mangel på søvn
❋Springer måltider over
❋Mangel på sollys
❋Ekstrem cardio træning
❋ Ikke at håndtere din stress
❋Underspisning i lange perioder (med vilje eller utilsigtet)
– Etc…
Signaler som OP regulerer dit stofskifte kommer fra adfærd som:
❋Spiser nok mad ift. til ens energibehov,
❋Får sollys
❋Progressiv styrketræning for at fremme muskelændring og styrkeforbedring
❋ Får mellem 7-8 timers kvalitetssøvn
❋Tager tid til parasympatiske aktiviteter ( afstresning, meditation, åndedrætsøvelser mm)
❋Indtager nok protein og mikronæringsstoffer
Etc…
Og det er vigtigt at forstå, at ens stofskifte handler om meget andet end fysisk udseende/kropsfedt……. men det spiller en vigtig rolle i aldring, hormonsundhed, fordøjelse, hjernefunktion og meget mere.
Så vil du finde nøglen til at understøtte sundhed og vægttabssucces samtidig, med at du understøtter din fordøjelses sundhed, energi, hormonsundhed, mm. så kan jeg anbefale dig, at du starter med disse kort tjeklister ovenfor
. Har du brug for hjælp, så er jeg som altid her for at hjælpe dig
De bedste hilsner
Udfyld en kontaktformular her👇
Seneste
Oplev sommeren uden allergi problemer:- Evidensbaserede løsninger til en allergifri tilværelse!
Optimer din sundhed: Hvordan trækker du vejret?
Pas på med at få for mange stressorer på tallerken
